Tag: สุขภาพ

สุขภาพดี : กิน “เค็ม” ระวังปัจจัยเสี่ยงโรคต่างๆ

สุขภาพดี : กิน “เค็ม” ระวังปัจจัยเสี่ยงโรคต่างๆ หากรับประทานอาหารที่เค็มจัดที่มีเกลือโซเดียม หรือเกลือแกงมากกว่า 6 กรัมต่อวัน หรือมากกว่า 1 ช้อนชาขึ้นไป จะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงซึ่งในระยะยาวมีผลทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้นมีโอกาสเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและไตเสื่อม Continue reading “สุขภาพดี : กิน “เค็ม” ระวังปัจจัยเสี่ยงโรคต่างๆ”

วิธีทาน อาหารสุขภาพ ต้านมะเร็ง กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค?

วิธีทาน อาหารสุขภาพ ต้านมะเร็ง กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค? การทานอาหารอย่างถูกวิธี ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี ป้องกันโรคได้หลายโรค รวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย เคล็ดลับในการทาน อาหารต้านมะเร็ง นั้นทำได้ไม่ยาก ดังนี้ Continue reading “วิธีทาน อาหารสุขภาพ ต้านมะเร็ง กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค?”

อาหารสุขภาพ อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แถมยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย!

อาหารสุขภาพ อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แถมยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย! 7 อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายมาแนะนำค่ะ ให้สาวๆทานเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป โดยเวลาที่แนะนำคือให้ทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อนี้ภายใน 3 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายเสร็จจะทำให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ เพราะอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ช่วงที่เราออกกำลังกาย เราใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก จึงควรที่จะฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมามีประสิทธิภาพพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปนั่นเองค่ะ Continue reading “อาหารสุขภาพ อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แถมยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย!”