สุขภาพดี : กิน “เค็ม” ระวังปัจจัยเสี่ยงโรคต่างๆ หากรับประทานอาหารที่เค็มจัดที่มีเกลือโซเดียม หรือเกลือแกงมากกว่า 6 กรัมต่อวัน หรือมากกว่า 1 ช้อนชาขึ้นไป จะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงซึ่งในระยะยาวมีผลทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้นมีโอกาสเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและไตเสื่อม Continue reading “สุขภาพดี : กิน “เค็ม” ระวังปัจจัยเสี่ยงโรคต่างๆ”
Tag: สุขภาพ
วิธีทาน อาหารสุขภาพ ต้านมะเร็ง กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค?
วิธีทาน อาหารสุขภาพ ต้านมะเร็ง กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค? การทานอาหารอย่างถูกวิธี ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี ป้องกันโรคได้หลายโรค รวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย เคล็ดลับในการทาน อาหารต้านมะเร็ง นั้นทำได้ไม่ยาก ดังนี้ Continue reading “วิธีทาน อาหารสุขภาพ ต้านมะเร็ง กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค?”
อาหารสุขภาพ อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แถมยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย!
อาหารสุขภาพ อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แถมยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย! 7 อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายมาแนะนำค่ะ ให้สาวๆทานเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป โดยเวลาที่แนะนำคือให้ทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อนี้ภายใน 3 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายเสร็จจะทำให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ เพราะอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ช่วงที่เราออกกำลังกาย เราใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก จึงควรที่จะฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมามีประสิทธิภาพพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปนั่นเองค่ะ Continue reading “อาหารสุขภาพ อาหารช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แถมยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย!”